做豆浆最好的材料是什么？

1，红枣豆浆

豆浆味甘，性平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤养颜的功效；红枣有养血养颜的作用。这种五谷豆浆润燥养颜效果很好。

2.枸杞豆浆

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分，对女性美容大有裨益。

3、百合薏米豆浆

百合润肺止咳，清心安神，薏苡仁美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。这种豆浆有助于提高睡眠质量，有美白皮肤的功效。

豆浆的禁忌

1，避免未煮熟

豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，达不到100摄氏度的高温。喝了会出现消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

2、忌红糖

豆浆中加入红糖，口感香甜，但红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀，大大破坏了营养成分。

3.避免安装热水瓶

豆浆里有可以去除保温瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，瓶中的细菌会大量繁殖，3 ~ 4小时后豆浆就会酸败变质。

以上内容参考人民网-大豆不可小觑的美容功效？3自制豆浆滋补美容，人民网-喝豆浆的6大禁忌？你认识几个？