咖啡通常能让你提神几个小时？

咖啡可以提神，因为它含有大量的咖啡因。如果你觉得白天工作累了，可以和我喝点咖啡。晚上睡觉前不适合喝咖啡。睡前大量喝咖啡，很容易导致失眠，无法入睡。咖啡除了提神醒脑，还有减肥的功效。咖啡中含有活性脂肪酶，可以将体内的脂肪分解成脂肪酸和甘油，进一步促进体内脂肪的燃烧。

扩展数据:

注意事项:

缺钙的人应该避免喝咖啡。国外研究人员的研究表明，喝两杯咖啡饮料，体内会损失约15毫克的钙，所以经常喝这种饮料的人，要多吃富含钙的食物，如肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等。

高血脂人群应避免喝咖啡。经常喝咖啡因饮料的男性，血液胆固醇比不喝的男性高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增加，可促进动脉粥样硬化。经常喝咖啡的女性，血液胆固醇比正常人略高。

人民网-健康:适时喝咖啡提神健康。