睡觉前你最喜欢做的事是什么？

1睡前看书不困一方面是为了自己的个人工作。了解一下最近的八卦新闻或者了解一些人的心理事件动态是有帮助的。

2喝牛奶这个阶段是看完一本书休息的时间。喝牛奶有助于睡眠，尤其是那些睡眠不好的同志。短期内未必有效。坚持是检验效果的时候。