按摩肚子能减肥吗？你需要做什么？

由于人们越来越重视减肥，市面上有各种令人眼花缭乱的减肥方法，按摩就是其中之一。那么按摩对减肥真的有效吗？

下面菠萝君就带你揭秘按摩减肥的那些事。

什么是按摩减肥——燃烧脂肪，加速新陈代谢？

按摩减肥是根据中国传统医学中经络理论的一种减肥方法。通过按摩，使脂肪始终处于柔软可燃的状态，从而减少皮下脂肪的堆积，加速脂肪的代谢和吸收。

所以说起来，大家都可以理解，按摩减肥就是通过按摩来放松，让脂肪燃烧。那么，这里面真的有科学道理吗？

按摩减肥的概念是错误的——一、二、三分

第一点不符合能量守恒定律。

你一定在高中学过能量守恒。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只能从一个物体转移到另一个物体，能量的形式也可以相互转换。这个原理也适用于人体。

当你吃食物时，食物的能量会在体内转化为热量，供我们日常所需。热量过多就会转化为脂肪储存起来，人就会变胖。同样，如果没有消耗分解，我们的脂肪也不会凭空消失，所以我们不得不反思通过按摩燃烧脂肪的方法是否科学。

第二点是你无法分辨按摩减肥的真实效果。

题主提到按摩减肥有很多附加要求，比如早上只吃鸡蛋，中午吃两个菜，相当于一种极端的饮食。那么即使你用这种方法减肥，是按摩的作用还是节食的作用呢？

而且即使节食在短时间内有效，反弹的发生率也是极高的，会使身体健康变差。要掂量清楚哪个更轻，哪个更健康~

第三点是相信减肥机构，不科学的对待减肥。

很多美容院自称瘦身场所，声称可以用按摩或特殊药膏去除多余脂肪。一般这些宣传都会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，使其更容易被身体吸收利用等等。

按摩是通过外力刺激身体相应的部位，进而改善身体的经络，才能起到相应的作用。但是通过按摩来控制体重和减肥，仅仅从理论上是得不到效果的。

当然，按摩对身体和皮肤都有好处。是消除疲劳、放松身心的好方法。但是说它能减肥就是另一回事了。这些宣传和服务抓住了一部分人想轻松不费力减肥的心理。谁不想躺在按摩台上放松一个小时来减肥呢？但是抱歉，这些东西不管用。因为没有饮食调整，没有运动，没有能量控制，没有能量消耗，怎么可能减脂！如果有那么简单容易，每个人都可以像模特一样苗条。

不过，既然按摩减肥是无效的，那就不用太担心反弹的问题了。放松你的骨骼和肌肉。反正不要觉得按摩完肚子就可以放下了，就说明要长胖了。

减肥的正确方法——控制饮食，增加运动。

所有不健康的减肥方式都不可取！所以，想要健康科学的减肥，就要控制饮食，增加运动量。

控制饮食——多吃一点，改变不健康的饮食习惯，改变饮食结构。

增加运动力量训练和中等强度的有氧运动。