胖妹纸如何运动、饮食、减肥？

(2)佩戴一致性最好；

(3)早上起床后试着称体重，这是一个比较直接反映体重的时间。

(4)如果是另一个时间，下次尽量选这个时间。

(5)喝水后和饭后不要称体重。

另外，减肥不是简单的减肥，更重要的是减脂，这才是真正的减肥。最好同时使用体重秤和体脂检测仪。

女性在生理期前会因为生理原因出现体重反弹，不用担心。这是一个错误的体重增加。生理期过后会减少。