想跑步减肥，科学的跑步方法是什么？

晨练和健身跑步尽量选择较软的场地。最好在运动场的跑道上练习跑步，不要在硬地上。跑步时不要穿硬底鞋。尽量穿鞋底较软较厚的鞋子，最好是运动鞋和胶鞋。没有胶鞋的时候也可以穿布底鞋，但是不要穿硬底皮鞋和塑料鞋。