早餐吃一碗燕麦片能减肥吗？坚持一个月

我不能。燕麦本身不能减肥。要减肥，你需要闭上嘴，迈开腿。早餐和午餐7点饱，晚上最好少吃水果蔬菜，然后需要1小时以上的有氧运动才能减肥。你只是早上吃燕麦，但和吃其他食物没太大区别。