求高分，关于减肥塑形四肢的问题！！！

我和一个美女的情况一样。一般大腿、小腿、手臂的肉都不容易掉。低强度运动没用，高强度会长难看的肌肉。

我不想给你一大堆健身指南，看之前也不会有耐心去做。。

给你三个建议~

1，减少坐卧时间，没事经常走动。

2.每天坚持锻炼半小时以上。最好是慢跑或游泳。我推荐先游泳~因为锻炼时间短，针对性强，效果好~

3.多吃蔬菜，少吃肉类和主食。

做到这三点，时间长了，你会发现不仅体重减轻了，皮肤也有了明显的改善~

想减肥主要靠毅力。三天打鱼两天晒网，只能让你越来越胖。

从你的描述可以看出你并不太胖。尝试穿一些有缩水效果的深色衣服，其实会让你立刻显得瘦。

祝你能达到目的~