苹果豆浆饮食

女性减肥越走越远，一直在探索不同的饮食。现在有一种减肥方法，就是苹果豆浆减肥法。可能这个减肥法会引起大家的疑惑，有人会问，苹果豆浆减肥法怎么搭配？让我们来看看。

苹果豆浆饮食

1，榨汁饮用

先取半个苹果和160 ml豆浆，然后将苹果和豆浆一起放入榨汁机中，压榨后静置20分钟。将苹果和豆浆混合在一起，不仅能丰富营养，还能让减肥效果翻倍。如果我们在吃饭前喝一杯苹果豆浆汁，不仅可以增加饱腹感，燃烧人体内的脂肪，还可以提高人体的消化吸收能力，从而达到减肥的目的。

2、直接饮用

早餐时，减肥者可以直接吃两杯豆浆和两个苹果。等到午饭的时候，可以按照平时的习惯正常进食，但是不要吃太多淀粉或者高热量的食物，尽量吃一些清淡的食物。晚餐时，减肥者只能吃一些水果。如果他们感到非常饿，他们可以吃一些蔬菜，但不要太油腻。睡觉前，他们可以再喝一杯豆浆。

苹果豆奶减肥法的原理

因为苹果梨味道鲜美，清脆多汁，是很多人喜欢吃的一种水果。豆浆是一种低热量食品。一杯300ml的豆浆只有42千卡，而一杯300ml的牛奶有150千卡，一杯300ml的可乐有130千卡。一块肥瘦相间的猪肉就更惨了，400千卡。所以用豆浆代替日常饮食中的一些食物是非常理想的。

从上面我们可以知道，苹果豆浆有两种减肥方法。同时，也正是因为苹果和豆浆都是低脂水果和饮品，所以两者的结合可以在一定程度上补充人体营养，所以不用担心营养不良的发生。