张馨仪半个月瘦了20斤，成了女神。明星减肥有哪些秘诀？

她的减肥真的很成功。在她的日常生活中，我们仍然可以看到她在使用减肥的方法。节目里有一次聚餐，她只吃了生黄瓜，是用辣椒调味的。我们都知道黄瓜减肥，辣椒也能促进新陈代谢，所以当然会减肥。张欣怡以前身材很好。看到她的微博后，我们知道她一直很重视饮食控制，用“倒三角饮食”的方法，从早餐到晚餐都吃得很少。

所以她会瘦，不会节食。生完宝宝胖了之后，她能恢复的很快，因为她早就吃习惯了。很多女生减肥不成功，或者因为吃多了，吃不下了。据说女星们都很胖，很会玩。张欣怡半个月瘦了20斤，也很夸张。而且她的皮肤看起来还很紧致，没有因为减肥而松弛，可以说是非常令人羡慕。

想减肥的人和明星不一样。我们大部分人都没有什么空余时间去运动，也没有像明星那样的教练一对一的教，所以很难像女明星那样快速有效的减肥。所以今天我要教大家一些懒人可以继续做的小技巧。只要养成习惯，就能很好的矫正体型。

双腿交叉坐着，大腿与地面持平，与小腿成直角，可以纠正坐姿，锻炼大腿内侧肌肉。保持这个姿势10分钟，腿部肌肉会有明显的疼痛。每天这样做，一个星期后，你会感觉到腿部肌肉变紧了。如果你不能让你的腿一直并拢，用你的膝盖夹住一些东西。