散步和跳绳哪个减肥更好？

跳绳可以全身锻炼，从脸到胳膊到肚子到腿，既能锻炼身体又能消耗脂肪。每天早晚跳绳一次，最好每次30分钟。

走路，收紧全身肌肉，走路时采用腹式呼吸，会对身体有好处。这种竞走的方式可以达到减肥的效果。

综合分析，跳绳比同时走路消耗的热量多，更有利于减肥。