怎么减肥？健康又快一点？

你可以多做运动，最重要的是，多吃多喝。少吃高热量的东西，比如油炸食品和肥肉。方便面，糖，零食。多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜和苹果。有些减肥的人说要早吃，中午吃好，晚上少吃。早上可以空腹喝一杯凉开水，这是早餐必备。如果你不经常吃早餐，就会导致肥胖。如果早上不经常吃早餐，中午肚子饿的时候会吃很多，所以吸收很快。中午可以多吃一点，因为还有一个下午。如果你中午不吃饭，那个人会受不了的。中午吃的东西也是身体正常吸收所需要的。晚上可以少吃，少吃米饭，多吃蔬菜。如果想快速见效，最好不吃晚饭，吃点水果，睡觉不吃零食。平时可以多喝茶。我试过很多减肥的方法，可能女生听到这个话题会对减肥特别感兴趣，所以这些都是我的亲身经历！最重要的是减肥是必须的。不要今天想着减肥，明天吃那些导致肥胖的东西。吃了它们，你会以为我吃了，瘦了。我相信只要你坚持，一定会成功加油！