苹果酸奶怎么减肥？

秋季减肥有哪些妙招？苹果酸奶当然是减肥的一种方式。这个方法很受MM欢迎，那么怎么喝酸奶吃苹果减肥呢？下面介绍如何用苹果酸奶减肥法减掉15kg。来看看吧！

方法/步骤

1

第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。

注意:只能吃苹果，不能喝水，不能吃酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃苹果的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

2

第二天:1000ML酸奶或脱脂奶(4 kg以下)分成六至七等份，一次喝一份。整天喝酸奶，但是不能吃别的，尤其是水。渴了才能喝酸奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。)

三

第3天-第4天:正常饮食

方法:早餐吃粥配凉菜，午餐是工作餐，晚餐是一根黄瓜一个苹果。

四

第五天，最后，要想达到最好的减肥效果，还得搭配一定的运动减肥计划。坚持每晚跳绳2000下或者做拉伸运动也不错。这样酸奶每个月减肥10斤没问题。

第二天以此类推！