黑咖啡长期喝会怎样？

美式，摩卡，冰拿铁，每天早上喝一杯，已经成为很多年轻人的生活标准。咖啡以其独特的风味、清爽的效果和小资气息赢得了年轻人的心。尤其是目前生活节奏快，工作生活压力越来越大。对于很多上班族来说，工作一段时间后会感到疲惫无力。他们想通过喝一杯咖啡来提神，提高下午工作学习的效率。那么，长期喝黑咖啡会怎么样呢？

黑咖啡含有咖啡因。每天喝适量的黑咖啡可以提神醒脑，控制体重，通常不会对身体产生不良影响。如果长期喝太多黑咖啡，可能会导致高血压加重、肠胃疾病、中枢神经系统过度兴奋、动脉硬化、内分泌失调、骨质疏松等。

1，高血压加剧。黑咖啡中含有咖啡因，可使血液循环大量加速，从而导致高血压患者血压升高；

2、肠胃疾病黑咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，容易引发肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等；

3、中枢神经系统过度兴奋有些人对咖啡因很敏感。过量饮用黑咖啡会导致中枢神经系统兴奋、心悸、心动过速。严重者会出现睡眠障碍、神经衰弱、健忘、注意力不集中；

4、血管硬化:体内过多的咖啡因积累会降低血管弹性，增加血管硬化的风险。因此，冠心病、高血压、动脉粥样硬化患者不适合喝黑咖啡；

5、内分泌紊乱:喝黑咖啡影响睡眠，睡眠不足时可能出现内分泌紊乱和激素水平异常，严重时可能导致高血脂；

6、骨质疏松:黑咖啡可以利尿，过量饮用黑咖啡可能导致钙流失，不利于骨量的保存，从而导致骨质疏松。

建议:哪些人不适合喝咖啡？

(1)肾功能衰竭和肾结石患者的疾病:对于肾功能衰竭和肾结石患者，不建议过多饮用咖啡，因为咖啡中含有钾和草酸，过量摄入会增加肾脏的负担，不利于肾脏疾病的恢复。

(2)过敏人群:也有很多人体质敏感，可能对咖啡中的某些物质过敏，所以这类人不能喝咖啡。

(3)老年人:对于中老年人来说，变老后睡眠质量下降，睡眠时间相对较短。也不建议喝咖啡，以免喝咖啡后神经兴奋，加重失眠。

(4)心脏病患者:对于心脏病患者，不建议喝咖啡，应避免一切可能刺激心脏的东西。咖啡中含有的一些物质，恰恰会刺激心脏，引起心率波动，所以不建议这类人喝咖啡。