想买个步行机，电动的还是机械的？
跑步机:跑步是国际流行的有氧运动，备受医学界和体育界的推崇。是保持身心健康最有效、最科学的方法，也越来越受到大家的喜爱。但是由于环境的限制，无法享受接近自然的跑步，所以跑步机成为了健身者，尤其是想减肥的女性的首选。
如何才能让跑步机充分发挥个人健身的功能？运动时，跑步机的电子表帮你记下速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，让你在运动过程中随时掌握自己的身体状况，做出调整。
如果体能差，刚开始摄入100-200大卡/次为宜，体能逐渐提高后可增至200-300大卡/次。体质中等者可摄入200-400大卡/次，体质好者可能摄入400大卡/次以上(具体情况因人而异)。
如果跑步机上没有热量，可以用一个简单的公式计算出来。重量(千克)×时间(小时)×速度(千米/小时)=能量消耗(千卡)。运动效果在操作外观上与地面行走或跑步几乎相同，但在实际的人体力量上比地面行走或跑步省去了踩踏和拉伸动作。这正是问题的关键。
跑步机配有多种辅助设备，可以模拟各种跑步方式，如平地、碎地、丘陵、变速等。无论练习者选择哪种方式，都要注意由慢到快逐渐提高速度，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏都是“惰性”的，需要慢慢进入状态。我们可以随时用心率来调整运动强度。理想的运动中心率是最高心率的80%，即理想的运动中心率是(195-年龄)*80%。运动时最好不要超过理想的运动中心率。想停的时候慢慢停，不要扎堆停。如果感到胸闷、气短、恶心，应立即停车或改为步行。
电动跑步机是用电机带动跑步带旋转。因此，跑者可以做出被动的跑步动作，跑感真实自然，速度可调。高端车型还配有电脑预设各种跑步程序，坡度可电动调节，让跑步机上的跑步感觉接近真实的野外跑步。
机械跑步机是主动跑，所以跑步的真实感不够强，速度由跑者自己控制。因为主动控制，容易使跑步疲劳，惯性，但好处是便宜。