帮助减肥

早上起床20分钟后，喝200ML温水。早上最好不要吃油炸的东西。午饭前吃一个水果或喝温水，晚饭后半小时内喝200ML果醋(超市有卖，价格约3.5-3.8元/瓶)。准确的坐在板凳上。你的腰要直，脚和大腿要成90度，晚餐分钟少吃中餐。午饭晚饭吃七八顿饱就行了。两三个小时后，你可以练一套瑜伽，或者躺在床上，把头放在背后，做骑行运动。刚开始的时候，你可以感觉到腰部疼痛只有五分钟，然后你可以触摸一些DHC的精油，这样会更好。睡前也可以喝100ML的果醋，记得喝。