艾瑞晶科的智能瘦身仪AR-5800怎么样？

艾瑞晶科智能瘦身仪AR-5800效果一般，不建议机器减肥。如果能通过机器减肥成功，就不会有胖子，减肥还是要靠合理的运动和饮食。

肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖没有明确的病因，可能与遗传、饮食、运动习惯有关。医学上也可以称为原发性肥胖。在所有肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制仍不清楚。

只要任何一个因素能使能量摄入超过能量消耗，都可能引起单纯性肥胖。这些因素包括年龄、暴饮暴食、身体活动过少、社会心理因素、遗传因素、脂肪组织特征等。继发性肥胖是指其他疾病引起的肥胖。

常见的运动减肥方法:

1，慢跑

慢跑强度较小，身体能长时间保持运动，主要靠有氧氧化供能系统提供动力。每次慢跑时间控制在30 ~ 60分钟左右。

2.跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一种健美运动。

不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉，还可以训练身体的平衡感和敏捷性，对身体的协调性、体态和减肥都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120 ~ 140次的速度，1小时就能燃烧600 ~ 1000卡路里。

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