我妹妹想减肥。有人知道怎么减肥吗？

运动和节食，前者见效慢，后者见效快。你可以先把饮食减少到一定程度，再把两者结合起来，维持并继续减少。

不要长期节食，这样很累，而且减到一定程度后，身体会适应摄入少的状态，所以不会有太大的效果，而且比以前吃多一点容易反弹，容易抑郁。

可以被打断。比如吃三天罗柏(三天一周都是根据自己的情况和毅力，自由)；喝酸奶；喝蜂蜜水；蔬菜汤；粥等。(我说的这些方法都是建立在他们的基础上的)坚持下来会逐渐恢复正常饮食，中间最好有一个从流质饮食到半流质饮食再到正常的过程，对身体比较好，身体有一个适应过程，所以不会反弹。一周可以花两天，比如周日和周末。当然，你有毅力和决心，你能坚持一周。我有一个朋友，暑假在家呆了一天就睡了(减少消耗)。他醒来喝粥，一碗清粥。他半个月瘦了10斤，一个假期瘦了20多斤。我们没认出他。

提醒:凡事都要顺其自然，只要尽力就好。不要太极端。身体健康是最重要的。不要患有胃病，尤其是神经性贪食症或厌食症。祝你妹妹成功。新年快乐！