健身房运动后如何拉伸放松？

你反方向锻炼的肌肉是放松动作，腹直肌，放松动作是双手交叉向上伸展，刚好在头顶上方。第二臂的放松动作是手臂自然下垂，伸直，双手握拳，向身体内侧旋转，拉伸第二臂。找一个有私人教练证书的教练。他们都知道。