帮我制定一个减肥计划。

每天早上坚持晨跑。

这对打篮球也有好处...

每晚睡前做50个仰卧起坐。...

慢慢增加腹部病人的数量...

吃的话要有节制。

多吃素食，少吃肉。

你必须吃米饭。

但不要太多

为了防止吃蔬菜时因蔬菜中油脂过多而导致肥胖。

你可以在食物旁边放一瓶水。...

吃之前用水冲洗盘子上的油。...

坚持下来就会瘦。...

有痘痘就不要用手挤。

随身携带吸油纸巾。...

经常洗脸

保持面部清洁很重要。

这是解决问题的最临时的办法。

然后配合小豆豆的药膏一起用就好了。...