如何减肥八个“一分钟”快速减肥

今天，边肖将向你介绍一个小秘密。只要每天花上八分钟，就能轻松达到减肥塑形的目的。

是不是很刺激？那就赶紧一起学习吧！

1，轻轻摩擦螺旋一分钟。

用手指依次在耳轮左右两侧轻轻摩擦，直至退烧。这种方法可以帮助疏通经络。而且对于耳鸣、健忘、头晕的人来说，还会有突出的防治效果。

2.按摩肚脐一分钟

用手掌按摩肚脐，对肚脐的腹部、关元、气海有非常重要的促进作用。提神补气的效果也很明显。

3.左转右转一分钟。

在床上安静的左右翻身，对活动脊柱、关节、腰部肌肉有明显的作用。

4.磨脚底一分钟。

仰面躺在床上，更换脚掌，逐渐推动脚掌。措施要适当，要轻。然后可以做几次。此举可以帮助人体血液循环，起到活络经络、健脾胃、安神等功效。晚上这样做有助于促进睡眠。

5.用手指梳理头发一分钟

用手指将额头排列到后脑勺，对增强头部的大脑血液循环很有帮助，也能让头发更有光泽，更黑。

6.伸展四肢一分钟

拉伸运动可以帮助血液快速回流全身，为心脏和大脑提供更多的氧气和血液，久而久之，可以避免心脑血管疾病和中风。

7.按足三里一分钟。

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处。按摩足三里穴可防治多种疾病，具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、祛风除湿、通经活络等作用。用指尖反复按压揉捏此穴100次。

8.提肛收腹一分钟。

反复缩短，用力将肛门向上提起。此举有助于缩短肛门，促进人体血液循环。对于避免痔疮的发作也非常有效。

只用了八分钟。对于很多女性来说，坚持下来应该更容易！而且这些一分钟的练习非常简单，也可以降低坚持的难度。

其实不管什么减肥方法，只有坚持使用才能减肥，所以大家一定要坚持！