产妇满月后的饮食食谱

炖菜牛肉汤。牛筋切块，放入开水烫血，捞起约1-1.5分钟。将牛筋、洗净切块的蔬菜和老姜从另一个炖锅中取出，炖大约45-50分钟。出锅前加调料，炖5分钟左右即可上桌。

黄芪鲈鱼汤。去除鲈鱼的鳃、鳞和内脏，洗净，切块；把剩下的材料洗干净。将黄芪、大枣、当归、鲈鱼、生姜、大蒜和葱白放入锅中，加水。将以上准备好的食材放入电饭锅，电饭锅内放入2杯水，蒸熟，加盐调味。另外，孕期要补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。进入妊娠中晚期后，需要适当补充铁和钙，可以促进胎儿生长，避免缺铁性贫血或缺钙。