不节食，不运动，这道菜让我一周瘦了4斤。

最近在腾讯自制节目《桃花源50公里》里学了一道瘦身菜，让我一周瘦了四斤，不节食，不运动。

这道菜是宋丹丹做的，叫皮蛋茄子辣椒。

不知道宋丹丹的做法是什么。只是看了沉默王的赞不绝口，自己上网搜了一下。因为我在烹饪方面天赋不足，所以我的做法可能有很大的互联网出路，但是很好吃，还能减肥，这是肯定的。

废话不多说，给大家介绍一下这道减肥菜吧。

原料:皮蛋3个，茄子(紫)3个，花椒3个，蒜半个，小米辣6个。

调料:盐、鸡精、酱油、大豆油、香油。

生产方法:

1.蒸茄子，根据我们自己的火力，大概10分钟，筷子就能穿透。

2.将辣椒和小米用大豆油炸熟，用中火炸至辣椒变软。

3.将大蒜去皮，在容器中捣碎。

4.将茄子、花椒、小米椒、盐、鸡精、香油、酱油依次放入容器中，捣碎搅拌。

5.最后放皮蛋。根据自己的喜好，可以选择剖开，也可以直接放进去捣碎。

6.适度搅拌，冷藏30分钟。

我这样做的方式看起来很难看，和网上教学版相比有了很大的出路，本质上从热菜变成了冷菜。然而，偏偏这道菜让我一周瘦了4斤。

这道菜好吃的出乎意料，而且还有非常有效的通便作用。注意，这道菜和巴豆不一样，它的通便作用是那种你几乎感觉不到对身体有什么伤害的那种，在食欲、体力、睡眠上不会有太大的改变。

我一周做两次，两天就着米饭吃。其他时候都是正常饮食。一周后，我瘦了4斤。个人测试是有效的。你可以试试。