游泳减肥健身有什么好处？

首先提醒一下，一般人的游泳减肥效果可能并不明显。比如健康蛙泳的游泳方式，几乎很难达到减肥健身的效果。运动强度达到后才会有明显的效果，自由泳和蝶泳的泳姿会更好。

基于以上前提，我们来谈谈优点。由于水的缓冲和阻力，对人体骨骼和肌肉有一定的保护作用。比如游泳相对于跑步造成的膝盖损伤，在类似问题上更有优势。

最后，游泳可以说是一生的运动。我有一次在游泳池里亲眼看到，一个长脸老头用自由泳拖着我们游了半个泳道。。