本人男，30岁，身高176cm，体重99kg。我正在瘦身，但是不太了解快速瘦身的正确方法。希望有专业的建议！感谢

如果是田径，建议你去健身房练深蹲，腰也很重要。

每天晨跑必不可少，建议负重。承受多少由自己决定。

多练习原地跳跃，也能承受重量。