每天坚持跳绳30分钟减肥。一个月至少能瘦多少斤？
每个人的体质都不一样，没有确定的答案。只要你瘦了，就说明你的努力有了回报。
减肥不能一直保持一个强度，要换个方式，跳绳1个月，跑步一个月。
不要做有氧运动超过1小时，或者开始减少肌肉含量。
减肥只需要正确的观念和方法就能成功。
【金笳又红又瘦】就是很好的例子！！！
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不要做有氧运动超过1小时，或者开始减少肌肉含量。
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