早睡早起。真的能好起来吗？

早睡之后，我的生活发生了巨大的变化。皮肤越来越好，头发也不掉了。而且我的反应也很灵敏，思路也很清晰。

第一，反应快，思路清晰。

很多调查研究表明，坚持早睡早起的人，思维会更敏捷，决策会更果断，工作会更有效率和针对性，在进行各种细致的工作时会更有耐心，不会感到迷茫和不安。

第二，皮肤状态稳定。

长期坚持早睡早起，晚上休息时可以得到舒适的深度睡眠，很少熬夜，生活不规律，大大增加了皮肤的活力，使皮肤保持稳定的状态，从而避免黑眼圈等问题。

三、皮肤变好，黑眼圈变淡。

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变好，长期坚持黑眼圈也会消退。和那些熬夜，白天睡不起的人相比，就算每天睡7个小时，看看那些熬夜，晚起的人，老了，写在脸上。

第四，专注力更高效。

研究证实，与睡不起懒觉的人相比，早睡早起的人在填字游戏中的得分高出30%。关键原因是充足的睡眠可以提高大脑的注意力和记忆力，帮助人们更好地解决复杂的问题。

到了五点，我就可以每天保持精力充沛。

现代年轻人坚持早睡早起并不容易，但如果坚持下来，第二天醒来后会发现自己一整天都精神饱满，感觉精力充沛，四肢放松。这是因为早睡可以让身体在夜间有足够的时间进行修复，睡醒后自然精力充沛。

到六点钟，有足够的时间完成任务。

习惯晚睡晚起的人都有一个通病“起床难”。每天起床要花很长时间，他们总觉得睡不着。但是，正是在这段混乱的时间里，坚持早睡早起的人有了足够的时间来完成一天的工作安排，开始制定工作或学习计划，让一整天的工作和学习有条不紊地进行，没有必要匆忙起床，迷迷糊糊地开展一天的工作。