长期坚持晚上跳绳会改变身体吗？

1.身体的反应会越来越快。

跳绳是锻炼身体协调性的运动。这个练习可以提高你手脚的协调性，你的反应会越来越快。

2.身体越来越漂亮了

长期坚持跳下去，不仅身上的脂肪会少，而且全身都会觉得健康。

3.会越来越勤快

在跳绳的过程中，你会摒弃很多坏习惯，比如拖延症、懒癌等。每个坚持跳绳一年以上的人，都不会是懒人。

4.严格要求自己，越来越有原则。

坚持跳绳是一种自律的行为。对饮食、营养、运动的自律要求很高。你会为此获得更规律的生活，当你的身体发生变化时，你就会知道你的做法的正确性。你会是一个越来越有原则的人，这会影响你的人格魅力。

社交圈越丰富，生活就会越精彩。

迷人，自信，健康，你会有更多的眼睛注意到你，你会加入更多的正能量圈子，享受他们带来的成功。人脉的增加是你事业成功的途径，从此你的生活会更加精彩。

。坚持一周

当你开始跳绳的时候，也许你的胳膊和小腿会酸痛。但这是改变的第一周。七天可能改变不了很多东西，但是你的身体已经开始积极的改变了。第一次跳绳的经历让你出汗更多，身上多余的脂肪开始燃烧。

经过一个月的坚持

坚持跳绳一个月，你就掌握了跳绳的基本功。你如何正确饮食？你应该减掉几磅脂肪。慢慢的，有些衣服裤子有点大穿不下了。而你的生活习惯也在悄然改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了捍卫跳绳的成绩，控制食欲并不难，对高脂高糖高热量食物的欲望也没有以前那么强烈了。

经过一年的坚持

坚持一年后，你会发现你的身体素质和耐力都有了很大的提高。更低的心率意味着更强大的心脏，更轻柔的呼吸意味着更高效的心肺系统。可以连续跳上千次。

你对跳绳的坚持，应该已经成为朋友圈的话题了。你的朋友、同事、亲戚甚至领导都会认为你是一个可靠的人，因为你会为了一个目标坚持努力，专注让你更加执着。当这种精神转移到生活和工作中，你身边的人会发现你是一个多么有魅力的人！

经过五年的坚持

长期坚持跳绳，造就了健康良好的身体状况，锤炼了百折不挠的精神。坚持跳绳五年，是对孩子最好的教育。你会发现你的孩子以你为荣，他/她不会为了一个像你一样的目标而放弃或者放弃。

经过十年的坚持

十年的坚持，让你的身材、体态、身体水平、精神气质在同龄人中脱颖而出，让你看起来那么与众不同。你可以在接下来的10年，20年，30年，身体健康的继续你精彩的人生！