普拉提核心床的动作名称

在他的一生中，普拉提创造了一套独特的训练动作和运动技能，称为控制。普拉提万能核心床的推出，坚持锻炼，也有利于健康养生。

随着生活水平的不断提高，大部分人的腰颈椎都不好。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特·普拉提命名的一种锻炼方法和技巧，其倒立动作包括仰卧、坐姿、站姿、拉带、蹬脚杠和姓。

他的营地和岛上的其他营地没什么不同。普拉提床支撑在脚架、肩膀或框架上，也被称为塑身机。约瑟夫·普拉提为了让不能下床的伤员躺下，可以做恢复训练。

普拉提核心床帮助你打造强健的核心，又称核心床、塑身机、重组训练床等。他在床的周围安装了几个弹簧，这对健康有好处。

普拉提核心床是普拉提训练中应用最广泛的专用设备。它利用滑板、弹簧、缆绳、绳索等结构，最大限度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展。

特别是核心肌群得到了有效的训练，同时提高了躯干控制能力和四肢动作协调能力，改善了体态，塑造了紧凑的体型，提高了运动表现力。

普拉提核心床可以通过调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度，适应各种健身人群，针对不同的人设计不同的训练方式，是垫子普拉提训练无法比拟的。