富贵枕的正确枕法图片

选择符合人体颈部曲线的枕头，脊椎可以稍微弯曲。避免枕头过高或过低，尽量避免以蜷缩的姿势睡觉。如果你有一个有钱的包，你可以睡一个不太高的枕头。在脖子上放一个拳头高的垫子或软枕头，大约半个小时，有助于恢复颈椎曲度。也可以改变长时间低头的习惯，尽量少低头看手机，注意坐姿，加强胸腹部和背部的锻炼。

富贵包是指背部上方，即第七颈椎、第一胸椎处，颈胸交界处突出的坚硬肿块。睡觉时选择高度合适的枕头；在工作学习的过程中，多锻炼脖子。调整财富袋最终还是要回归生活，所以日常生活中调整不正确的姿势很重要。无论是坐着还是站着，看手机，用电脑，看书等。，我们要时刻注意自己的姿势是否正确。

防止富袋产生的方法

1，电脑屏幕高度要合适。

2.靠墙站着锻炼身体。找一面墙靠着，脚后跟、臀部、上背、枕骨尽量紧贴墙壁，单手帮助下颌后缩。从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨转子成一条直线。每次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。

3.锻炼颈部伸肌。拿一根弹力带或一块布，缠在枕头上，双手将弹力带两端由后向前拉，颈部向后对着。一次10秒，10次为一组，每天至少做三组。

4.双腿张开，与肩同宽，靠墙站立，伸展脖子后面。可以用食指辅助向后推下巴并保持头部靠墙，整个背部和头部紧贴墙壁5-8分钟。如果有时间，也可以保留一段时间。

以上内容参考百度百科-富贵宝。