怎样才能减肥？并且在减肥的过程中长高？

坚持每天早上晨跑，一个吃货不可能一下子只吃一点。因此，必须一天一天地减少它...这对你的健康有好处。最好吃完含维生素C的水果...实际上...只要你遵守以下几点。；

1.每天早上想吃什么就吃什么。但是不要暴饮暴食，每天跑2-5圈。坚持下去。

2.中午少吃点。半碗或者1碗都可以...但是除了饭不能吃任何东西...这是关键...老师希望你做什么...你不能偷懒...你可以边做边砍...对吗？

3.晚上喝脱脂酸奶最好...然后就不吃别的了。或者吃不到半碗饭...最好不要吃！钥匙！！7点以后不能吃任何东西。

4.每晚按压腹部，自己按摩。..

5.最好吃面。米饭热量多，面条少。..

6.要坚持。明白吗？这样才能坚持下来。..

还有身高问题..也就是跳绳...既减少又增加。学者说这个好！！每天总是看到宿舍的女生在那里跳舞。他们从不停止.....

如果你几岁，应该是23岁..或者18..18之后，你就长大了...但是它非常慢...有些人其实是成长在前面的。有些人在后期。所以还不确定。..

你得加油。哦，我希望你成功。,.就是这样。