8种减肥水果介绍

苹果是水果之王，苹果的减肥效果大家都知道。苹果热量极低，会增加人的饱腹感。饭前吃苹果可以有效减少人们吃饭时摄入过多热量的烦恼。但是不要相信网上说的三天吃苹果的饮食。虽然有效，但是伤胃，一停就会反弹。

2.柠檬

很多不知道减肥有哪些水果的女生可以知道柠檬可以用来美容养颜。但其实柠檬也可以减肥，用柠檬减肥效果很好。柠檬中的钙、磷、铁等微量元素在被人体消化时会带走大量脂肪。但需要注意的是，柠檬是逃酸的，不是直接吃的。柠檬蜂蜜水有很强的减肥效果。

3.香蕉

对于工作很忙的职场女性来说，香蕉真的是很好的减肥产品。吃香蕉很快会给人一种饱腹感。香蕉中所含的纤维、果胶、钾可以把我们体内的水分排出，起到很好的减肥作用。

4.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，是最著名的美容产品之一。猕猴桃含有大量维生素，包括B、C、E，对人体非常有益。猕猴条还含有氨基酸和膳食纤维。吃猕猴桃不仅能抗氧化，还能促进食物吸收，清除肠道废物，减肥。

5.葡萄柚

柚子是低热量水果，减肥效果非常显著。柚子含有丰富的维生素C，对人体非常有益。膳食纤维不仅能保护肠胃，还能让人有饱腹感，减少人们摄入的热量。简直就是很好的减肥产品。

6.橙

橘子是很多减肥女生心中最爱的水果。它们不仅酸甜可口，还能补充人体最需要的维生素C。橘子有多少纤维而且是低热量水果，所含的糖分也适中。是取代我们生活中那些高热量甜食的最佳瘦身水果。

7.菠萝

菠萝是一种很有营养的水果，酸中带甜的味道会让人欲罢不能。菠萝不仅好吃，而且减肥效果很强。菠萝有16种天然矿物质维生素。由这些物质组成的菠萝汁具有酸解脂肪、减少人体脂肪、减肥的功效。但是菠萝不能多吃，会破坏肠胃功能。

8.西番莲果

百香果是减肥利器。我们吃百香果的时候，经常一起吃百香果的籽。这种水果籽是减肥非常好的东西，不仅会增加我们的饱腹感，还会加强我们的肠胃吸收，甚至对体内多余油脂的分解也有很强的作用，起到减肥刮油的作用。但是不能多吃百香果，会让人有拉肚子的危害。1天最多吃3个。