减肥成功的人来啦！真实一点！

我姐教我的，她是演员，有这方面的经验~

饭后，后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚后跟都要靠在墙上，同时收腹，用脚尖适当点地！

开始是5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少体脂，达到瘦身的目的，同时还可以美腿提臀。站好之后一定要揉揉小腿，拉伸全身，不然容易有肌肉块！

另外，睡觉前在脚下垫点东西抬腿，这样睡觉也能达到瘦腿的目的~

但是重要的是要坚持，这是一个更方便有效的方法

亲身经历...1个月有效。

你在坚持！！！

饮食:拒绝零食！多吃水果！

自己体验，不抄袭~