红豆、大麦、茯苓粉什么时候吃最有效，一周吃几次？

赤小豆、薏米、茯苓粉吃没有具体时间。从营养的角度来说，早上早餐喝一杯比较好，一个星期每天早上一杯。因为早上喝了之后会给一天带来足够的营养并及时吸收，不会发胖。另外，谷物粉最好选择美食家。可以去马爸爸平台找。自己用也不错。