康力源健身

我尝试了3天苹果减肥法，期间除了苹果什么都不能吃，连水都不能喝。减肥要靠坚持。三天很难忍，但是如果成功了，你会发现你没有以前吃的多了，因为你的肚子缩小了，所以我觉得这个方法反弹的几率很低，一般能减3-4KG。一个月只能用一次。这个方法不要太急。有人尝试吃7天苹果，结果还不如吃3天。

还有就是要戒掉零食，当然除了水果，多吃水果。尝试苹果减肥后，如果还想减肥，那就稍微慢一点，比如早上吃好，中午吃饱(不饱！)，晚上吃水煮蔬菜或者水果或者喝牛奶蜂蜜水。8点以后不要吃任何东西！

或者晚餐免费~ ~ ~。3点以后不吃东西，只喝水。那样的话，不到两周的时间，应该就能达到你想要的效果了！

:)以上都是我自己经历过的。。绝对没有节选！