我想半个月瘦15kg。有什么办法吗？

饮食:

吃好早餐(这是必须的，因为早餐吸收的少，保证了一天的能量)

少吃中餐(但不能太少，否则对身体不好)

晚餐可以多吃(但要减少油腻，多吃蔬菜，最好饭前喝一碗汤，可以占点胃)

记得千万不要吃宵夜~ ~也不要把自己饿的太厉害~像我这样很难得胃炎的~ ~。

运动:

你可以试试羽毛球和网球。打羽毛球的话，可以和打得特别好的男生或者女生一起打。

然后让他们放手去拼，没有后顾之忧，这样才能减肥。

最好不要天天长跑。这对你的心脏和肺不好。周末周日出去跑步也是可以的。

睡眠:

不要睡太多，日常生活有规律，没事的时候做柔韧性练习，对身体的可塑性有好处。

最重要的是注意饮食！！否则，无论你怎么努力，都是徒劳。

虽然这个方法不能很快见效，但是坚持下去，身材会变得很棒，就像我姐姐一样。我一个学期没见她了。我的手臂，我曾经希望比我的粗，现在几乎比我的细-

我也想减肥！