怎样才能成为一个体质偏瘦的人？

其实很多人都不知道睡眠不好会导致容易肥胖。一般来说，十点以后入睡，人体内一种酶的含量会降低，使体内的脂肪难以分解。对于如何变成瘦子的问题，想要练出瘦子，就要养成平时早睡早起的习惯。

(2)积极锻炼

怎样才能变成易瘦体质？积极的体育锻炼不仅可以促进身体的新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，还可以让体内多余的水分通过出汗等方式排出。当身体养成体育锻炼的习惯后，其基础代谢率会大大提高，这对养成瘦体质很有帮助。建议大家在日常生活中多跑步、爬山、游泳、骑自行车、打球。这些都是非常好的方法。

(3)注意饮食调节

其实，一个人之所以肥胖，和不良的日常饮食习惯有很大关系。平时喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，又不爱运动，热量自然容易在体内堆积。久而久之，肥胖体质就出现了。对于如何成为易瘦体质的问题，在日常生活中一定要尽量做到饮食清淡，尤其是多吃膳食纤维、富含维生素的蔬菜水果，多吃易消化的食物。久而久之，身体摄入的热量就变少了，体质就能有很大的改变。减肥会更顺利。