如何快速减肥不反弹？

在减肥的过程中，最好遵循多餐少餐的原则，将食物总量从一日三餐分配到一日五餐。而且一天的最后一餐最好在睡前5-6小时吃。也可以吃雅诗兰黛。哦，我还在用。我一周瘦了5磅。