从瘦身运动的角度来看，跑步和走路有什么区别？

走路主要靠腿的摆动。走路时身体抬高，提高了势能。上胶时，物体运动，势能转化为动能。在这种转化中，体内的能量被消耗。跑步也是在重复势能——动能的转化，但不同的是，跑步的动作更多的是依靠肌肉的弹性，而不是体内的能量。

实验表明，使用肌肉弹性越多，消耗的能量越少。因为肌肉弹性产生的反作用力可以让你更容易到达所需的位置，并为你的身体移动到这个位置保存能量。以动物为例，老鼠肌腱的弹性比马差，所以老鼠走路时消耗的能量比马多得多(假设体重相同)。如果跑同样的距离，老鼠的耗氧量大约是马的16倍。同样，人们在快步行走时消耗的能量是以同样速度跑同样距离时的2-3倍。如果你留心的话，你会发现马在中速奔跑之后，往往喜欢小跑一会儿，以此来让肌肉得到休息。竞走运动员也会在赛后慢跑一段时间，利用肌肉弹性缓解疲劳，减少消耗。包括人在内的所有动物都有让自己的脚步适应能量消耗的本能。就是因为这个原因，慢慢走去参观展览，比在路上慢慢跑同样的距离要累得多。

这项研究表明，走路消耗的能量比人们想象的要多得多。那么，在同样的速度和距离下，跑步其实不如走路。