有什么简单易学又不太难吃的健身餐吗？

其实健身餐真的很好做。只要保持低油低脂高蛋白，一切都会好的。我会和你分享一些。希望对你的健身之路有所帮助。

减脂健身燕麦片是必须的，但是除了泡燕麦片，还有更好的吃法，就是放在烤箱里烤，超级简单。我们挖两汤匙燕麦，打入一个鸡蛋，倒入半盒牛奶，搅拌均匀。这个时候，吃半个香蕉，半个苹果或者芒果猕猴桃，看你的口味。准备一个大的烘焙碗，把所有东西直接倒入其中，搅拌均匀。你可以在上面撒些坚果。烤箱预热200度，烤15分钟，然后转到150度，再烤20分钟。

鸡胸肉也是健身的常见食物，但是单纯的煎鸡胸肉或者直接烤鸡胸肉都很难下咽。这时候可以把鸡胸肉做成菜饼，味道会更好。将鸡胸肉直接剁成馅，然后加入想吃的蔬菜，如胡萝卜、白菜、芹菜、豆腐等。，然后加入适量的盐、胡椒粉、少量的油，再加入半勺花椒水，全部用强力搅拌均匀。然后把肉做成自己喜欢的形状，放在不粘锅里炸或者直接放在烤箱里烤。我们可以在锅里蘸一些沙拉酱或番茄酱。当然，如果你追求低脂，那么直接吃也不错。

吃腻了鸡胸饼，可以加少量淀粉，直接做鸡球，放在水里煮，很好吃。也可以加入适量的燕麦，直接上锅蒸，做成燕麦鸡球，也很不错。