天生肥胖是一种宿命，如何才能逆天顺利减肥？

肥胖一直是女生的天敌。胖真的会毁了一切。女生一直在想办法减肥，可惜都没有太大变化。应该用什么方法才能顺利减肥？

首先，想要真的瘦下来，必须要有实实在在的行动，必须要放弃甜品、蛋糕、辣椒等等。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的油炸食品或垃圾食品。减少脂肪的摄入，但是你要保证蛋白质的供应，一天可以吃两到三个鸡蛋，这样才能保证蛋白质。

不是所有的蔬菜和水果都适合吃。选择一些低糖的水果。夏天可以吃西瓜，柠檬，樱桃，西红柿，黄瓜。都是适合的水果。可以多喝柠檬茶，补充维生素，燃烧体内多余的脂肪来减肥。要控制饭量，不能吃太多。一点钟早餐吃点东西。

除了控制饮食，还要加上运动。光靠吃是很难减肥的。有很多方法可以找到适合自己的。喜欢跑步的人可以选择跑步，游泳，全身锻炼。也可以选择去健身房，也可以在家做。多做仰卧起坐，平板支撑，注意锻炼。方法正确才能有好结果。

有些人会选择瑜伽减肥，这也是一个不错的选择，就是可以锻炼陶冶情操，让身体柔软减肥，提升整个人的气质，让自己更加自信。

减肥一定要有一个合理的计划，然后一步一步慢慢实现。要选择适合自己的正规减肥茶，但不能经常喝。以免伤害身体，给器官带来不必要的负担。

减肥是一个漫长的过程，一定要有信心和毅力坚持下去，这样才能成功，才能在夏天穿上漂亮的小裙子，才能摆脱肥胖。