长期卧病在床的人，康复后应该如何运动？

长期卧床，身体免疫力下降，身体机能处于虚弱状态。但现在你康复了，虽然身体机能不是很协调，但整体来说只是亚健康。

为了四肢、心肺、大脑的协调，开始慢跑10分钟，逐渐增加到5分钟，慢跑一周后，再慢慢加快一些，坚持每天跑30分钟，不管距离远近。

在跑步的过程中，身体的各项机能会逐渐恢复，身体的协调能力也会逐渐恢复。

同时在饮食上注意补充蛋白质纤维，也就是荤素搭配。针对你的实际，考虑增肥，每天吃三四个桂圆，两天增加一个到10，坚持吃一个月。

一个月后，你又活蹦乱跳了。