男人太瘦有什么坏处吗？

男人太瘦有什么坏处吗？很多人想减肥到苗条的身材，就像竹竿一样。你知道男人太瘦有什么危害吗？下面就跟着我来看看男人太瘦有什么危害吧。

男人太瘦有什么危害？1 1、免疫功能下降:免疫系统的顺利运转需要足够的“燃料”。吃得太少，身体就会太瘦，就很难让它发挥作用。所以，太瘦的人更容易在流感季节中招，甚至成为癌症的受害者。

2、易骨质疏松:《内科档案》发表的一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年时更容易骨折。潘辉补充说，无论男女，如果年轻时太瘦，导致骨量“储存值”不足，将来患骨质疏松的概率就会增加。

3、流产风险大大增加:太瘦直接影响月经周期，甚至导致闭经，最终影响怀孕和分娩。伦敦卫生和热带医学院的一项研究发现，太瘦的女性在怀孕前三个月流产的风险增加了72%。

4.精子质量变差:太瘦的男性更容易勃起障碍，射精困难。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究也发现，太瘦会导致精子质量差，进而影响生育能力。

5.自杀风险增加:一项涉及654.38+0万瑞典男性的大规模研究发现，与正常体重的男性相比，太瘦的男性自杀风险增加了654.38+02%，因为他们大脑中使人产生欣快感的化学物质水平较低。

男人太瘦怎么吃饭？记住3条饮食建议

记录卡路里:记录你每周消耗的卡路里。每天需要吃体重20倍的东西，现在可能很难达到，所以才瘦。吃重*20Kcal的食物。如果你的体重是140磅，那么你每天需要140 x 20 = 2800千卡的热量。你大概需要两个星期才能习惯吃这么多卡路里，并保持记录。

增加热量:两周后，每天增加500Kcal的热量。如果你还是像前两周一样摄入那么多热量，就不会觉得恶心了。对于一个体重140磅的人来说，两周后热量需要从2800千卡增加到3300千卡。

记录体重:每周测量体重。如果你增加了体重，你仍然吃同样的热量。如果体重没有增加，下周每天需要增加500kcal的热量，坚持这样做，直到达到满意的体重。

健身教练增加体重的几点建议

(1)品种，增加营养；

(2)锻炼身体，增强体质；

(3)保持好心情。对于你来说，前两点不是问题，那么第三点呢？你是不是经常多愁善感，郁郁寡欢？

建议您:

1，准备器材或者去健身房开始健身。因为健美训练不仅能增加肌肉和体重，还能大大改善体型。刚开始训练时，因为肌肉从未受到过强烈刺激，所以前三个月的训练效果会很明显，你会看到一个全新的自己。

2.营养问题。健身的目的是增强体质，增加肌肉，需要丰富的营养作为后盾。总之，科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力，会让你越来越强！相信一年后你的朋友会对你刮目相看！

男人太瘦有害吗？2 1，他们更容易痴呆。

一项大规模的长期研究表明，肥胖的中年人患阿尔茨海默病的风险较低。研究人员承认，他们对这些新发现感到惊讶，因为它们与当前的健康建议相反。

Oxon流行病学研究公司和伦敦卫生和热带医学院的团队分析了超过654.38+0.95万人，平均年龄为55岁，研究时间长达20年。最保守的分析显示，体重不足的人患阿尔茨海默病的风险比健康体重的人高39%。

2.不孕的风险会增加。

我们都知道女性需要一定的体脂才能怀孕。女性正常排卵至少需要22%的体脂(正常成年女性的体重约含28%的‘脂肪’)。但是，今天我想说的是，太瘦不仅会影响女性的生育能力，也会影响男性的生育能力。超重的男性更容易出现勃起功能障碍和射击困难。

3.死亡率上升了

根据发表在《临床内分泌学和代谢杂志》上的一项研究，在二型糖尿病的日本患者中，身体质量指数在18.5和24.9 kg/m2之间的人似乎死亡率最低，而肥胖者的死亡率没有下降，而身体质量指数

男人太瘦有什么危害？3太瘦太胖都会影响他的性功能。男人之所以性功能正常，主要取决于下丘脑-垂体-性腺功能轴分泌的各种激素的正常水平，也与机体的免疫功能和神经功能密切相关。

如果男人太瘦，新陈代谢会受到影响。比如他减了脂肪，他的蛋白质和血脂就会降低。雄激素分泌的原料是胆固醇，蛋白质、糖和胆固醇之间存在相关性。如果你太瘦，性激素的原料，比如睾酮，就会减少，性激素水平就会不正常。

一方面，性激素由睾丸分泌，睾丸分泌的雄激素间接影响垂体和下丘脑分泌的促性腺激素，以及促性腺激素释放激素的水平。同时，太瘦还会影响免疫功能，影响神经系统，造成男性性功能障碍。

太胖还会使脂肪中的芳香化酶影响雄激素，使雄激素转化为雌激素，间接影响性功能。