有哪些低热量的零食食谱？

1，低热量宵夜:可以在家里的白米粥里加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材。热量很低，烹饪过程很有营养。晚上上一碗真的超级好吃。如果不满意，可以搭配红薯，红薯热量低，饱腹感强。

2.奶酪是乳制品中更健康的选择。每一小杯奶酪的热量约为130卡路里，作为零食是可以接受的范围，而且奶酪中含有益生菌，可以调节肠道健康。但需要注意的是，一些添加了水果粒或其他调味料的非原味奶酪的热量可能大于130卡。选择时记得看营养标签。