梦想专业健身
有氧运动和力量训练的减肥效果不同，要根据自己的目标来选择。减肥是很多人的梦想，但是不同的人有不同的减肥目标。有些人想通过减肥最大限度的燃烧体内脂肪，彻底变瘦。想要达到这种效果，简单的选择有氧运动，就可以最大限度的消耗体内多余的脂肪。当你身上的脂肪逐渐被消耗掉，人的身材自然会变瘦。而且这种瘦往往很骨感，大部分女生都喜欢追求这种感觉。
对于很多男性来说，他们想通过减肥让自己变得更强壮。为了达到这种效果，我们应该把重点放在力量训练上，因为在力量训练的帮助下，可以最大程度的促进肌肉的发育，同时在运动过程中会消耗大量的能量，也可以起到减肥的作用。只要坚持一段时间，不仅人看起来会明显变瘦，肌肉也会有非常强烈的线条感。
当然，对于大多数男性来说，大多会选择有氧运动和力量训练相结合的方法，因为这种方法可以在最短的时间内达到理想的效果。
有氧运动和力量训练对个人经济条件的要求不同，这也是必须要考虑的。日常生活中很多常见的运动都属于有氧运动，比如跑步、爬山、骑车等等。这些运动都可以在没有专业指导和健身器材的情况下进行。所以在有氧运动的过程中，基本上不需要花什么钱，只需要有相关的运动器材就可以了。也正因为如此，对于大多数经济条件一般的人来说，有氧运动是最好的减肥方式，只要你想参加相关运动，随时随地都可以做。
力量训练不一样。一般来说，力量训练需要专业健身教练的指导，训练的针对性很强，训练过程中也需要专业的运动器材。也正因为如此，力量训练要花很多钱。建议在自己经济条件允许的情况下，才选择力量训练。毕竟健身房办年卡也是要花不少钱的。
虽然自主开发的力量训练也能取得一定的效果，但是由于缺乏专业的指导，在运动过程中很容易发生运动损伤，所以人们必须特别注意使用正确的训练方法。
有氧运动和力量训练达到不同的减肥效果，相对来说，有氧运动需要长期的坚持。很多人会发现一个奇怪的现象，就是用有氧运动实现了自己的减肥梦想后，如果停止运动，体重可能很快就会反弹。产生这些问题的主要原因是有氧运动在消耗脂肪的同时消耗了一定的肌肉，会导致人的代谢能力下降。
但是力量训练就不一样了，因为在力量训练的帮助下，体内的肌肉含量会增加，会大大提高人体的代谢水平，相应的，人体代谢各种营养物质的能力也会不断提高，所以即使用力量训练减肥后也很难反弹。
正是因为这个原因，如果选择有氧运动减肥，一定要注意长期坚持，千万不要半途而废，否则你的努力就白费了。
一般来说，选择有氧运动和力量训练都可以实现减肥的梦想，只是减肥的效果不一样。建议你根据个人经济条件和追求的目标灵活选择。如果选择有氧运动，一定要长期坚持，不要在减肥成功后马上停止运动。