任重因为拍戏十天瘦了十斤。有哪些值得学习的明星减肥方法？

因为任仲胖，太油腻，所以下定决心减肥。一开始他的计划是一天瘦一斤，十天瘦十斤。没想到，他十天瘦了二十斤，结果很喜人。任仲忍不住和大家分享了他开心的心情和有效的减肥方法。明星通常通过节食、运动、抽脂来减肥。我们普通人想减肥可以借鉴他们的方法。我觉得明星们有一些减肥的方法是我们可以借鉴的。？

一、节食减肥

节食减肥是明星每天都在做的事情。只要他们想在事业上有所进步，想保持光明的人生，就一定要注意身体管理，不能让身体随意发展。所以他们很注意每顿吃什么，不会吃太多的食物或者一些容易长胖的食物。有的明星为了减肥甚至一餐吃几十粒米，因为摄入的热量少。

第二，运动减肥

运动减肥也是明星热衷的运动。不间断的运动可以让他们没有脂肪，让他们的皮肤更紧致，让他们的身体更年轻，更有活力，最重要的是，他们的身体变得更健康，看起来更有活力，气质更好。

第三，禁食减肥

很多明星为了达到好的减肥效果，会选择晚上不吃晚饭，这样晚上会消耗多余的脂肪，时间长了自然就瘦下来了。这个方法也挺好的，因为晚上缺乏运动，处于睡眠状态，是人体脂肪最容易堆积的时候。不吃的话，身体会消耗掉之前积累的脂肪，从而减少身上的脂肪，达到减肥的目的。