如何制作果汁减肥:果汁减肥法解读
如何制作减肥果汁
“果汁瘦身法”的重点是:疯狂补充维生素，不断摄入各种饮料，缺点是会爆炸，会饿！实现方法如下:
早餐:提神果汁，用梨、甜菜根、番茄根和胡萝卜搅打。
午餐:香蕉汁，由香蕉、可可、有机膳食纤维、奇亚籽、无添加剂豆浆和椰子汁制成。
点心:太饿了就补充维生素类食物，减肥——可可仁。
关键:每天喝2L的水。如果睡前太饿，可以喝“半杯”巧克力味的蛋白饮料。
果汁减肥法
1，青汁
适合人群:长期便秘的人
材料:2个青椒，1根芹菜，50毫升水。
做法:所有材料加入搅拌机；加入适当的水并搅拌65438±0分钟。
用量:约2杯，400毫升
功效:食物中含有丰富的纤维，芹菜还能起到很强的抗氧化作用。
小贴士:早上喝1杯，睡前喝1杯，可以帮助第二天顺利通便。
2.黄色果汁
适合人群:怕冷、水肿的人。
材料:黄椒1，胡萝卜1，南瓜1/6，生姜10g，水150ml。
做法:南瓜煮熟；生姜去皮；将所有材料放入搅拌机，加水搅拌60秒。
用量:约2杯，400毫升
功效:加速糖分代谢，加入富含维生素B1的南瓜和温暖身体的胡萝卜、生姜，瘦身效果倍增。
温馨提示:每晚1杯能让脂肪在睡梦中不知不觉燃烧！
2.红色果汁
适合人群:吃很多的人。
材料:番茄3个，红辣椒1，水150ml。
做法:将西红柿去皮，将西红柿和红辣椒放入搅拌机打成汁。
用量:约2杯，400毫升
功效:番茄不仅含有维生素B族，还含有丰富的果胶等膳食纤维。丰富的维生素B群可以促进脂肪的新陈代谢，达到瘦身的效果。
温馨提示:如果你管不住自己的嘴，请在早上喝1杯，尽量在饭前或想吃零食的时候喝1杯。
果汁能代替水果吗？
果汁和水果的营养有相当大的差距，不要把两者混为一谈。果汁不能完全代替水果。首先，果汁中基本没有纤维素；二是捣碎压榨的过程破坏了水果中一些容易氧化的维生素；再次，水果中缺乏某些营养素(如纤维素)会对整体营养功能产生不利影响；第四，在果汁生产过程中，一些添加剂必然会影响果汁的营养品质，如甜味剂、防腐剂、使果汁澄清的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。第五，加热的杀菌方式也会破坏水果的营养成分。所以对于能吃到新鲜水果的人来说，整个水果在营养上永远是最好的选择。
果汁可以和茶一起喝吗？
一般情况下，茶叶中含有鞣酸等成分，鲜果汁中含有多种维生素和微量元素。用鲜果汁喝茶会产生化学反应，影响果汁营养的吸收。对于你说的，茶和果汁最好不要一起喝。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物。