每天在跑步机上跑1小时能减肥吗？

以下是一些需要注意的事项:

①走路前不要吃太多，空腹时效果最好。可以喝一杯温水，放一点盐就更好了。养生中有句话叫“早喝盐水，晚喝蜂蜜”。

②走路前可以做一些小的准备动作，比如压腿、摆臂等。

③选择合适的运动鞋和透气性好的衣服。运动鞋要合脚不磨脚，早晨气温低，衣服要透气保暖，运动后要预防感冒。

④运动后休息15分钟再吃早餐，保证早餐好。一般选择清淡营养的食物，如豆浆、鸡蛋、馒头、水果等。