运动后马上坐下真的会让屁股变大吗？

在运动的过程中，人体的大量血液会集中在四肢。为了保证血液循环正常，心跳必须加快，负责向肌肉输送血液的血管也处于扩张状态。

事实上，运动中每一次肌肉收缩，都可以促进血液从全身流向心脏。如果运动突然停止，这种血液回流也会突然停止。

但是心脏血液的泵送有一定的滞后性。在此期间，当它不适应运动结束而继续泵入大量血液，得不到足够的血液回流支持时，人就会感到头晕恶心。这个时期正好是运动之后，很多人“坐下来屁股会变大”。

人的体型、骨盆的大小、臀部的宽与窄是由基因、饮食、运动条件决定的，与运动后坐不坐无关。没有证据表明运动后的休息和放松与肌肉增长有关。局部减肥局部增肥是不可能的。

运动后，建议这样放松。

虽然马上坐下没有坏处，但还是建议剧烈运动后，如果身体可以承受，可以稍微活动一会儿，运动强度小一点。

这样做可以慢慢减少血液回流，而不是戛然而止，人也不会觉得那么难受。

比如完成800米冲刺后，在赛道上慢走几分钟，或者做做拉伸运动(比如弓步或者侧蹲)都是不错的选择。