正骨盆可以瘦小腹！15秒举手拉伸2周，找到平坦的腹部。

张骋宇凸出的腹部不仅让人看起来比实际年龄要老，也让很多衣服显得突兀。你明明不胖，却总是因为你肥胖的腹部而被扣上不属于你的东西？日本瘦身专家推荐，只要每天踮起脚尖，双手伸展1分钟，就有可能改善小腹肥胖，甚至让骨盆恢复到应有的位置，改善不良体态和驼背！骨盆扭曲与下半身脂肪堆积密切相关。日本瘦身教练兼模特MISAKI表示，下半身脂肪堆积较多的人，特别容易骨盆扭曲，可能会造成淋巴和血液流动不畅，导致水肿，身体新陈代谢下降。久而久之，可能会变得容易手脚冰凉，脂肪也容易堆积在骨盆附近，这样会形成恶性循环，更难减肥。通过锻炼下腹部肌肉，消除腹部脂肪，矫正骨盆位置，有望使淋巴和血流恢复正常，水肿问题得到解决，下半身肥胖问题也将得到改善。日本知名瑜伽老师森和士也指出，如果能有效锻炼小腹，可以收紧小腹，促进脂肪燃烧，增加肌肉力量和基础代谢，肠道会适度* * *，也可能有消除便秘的效果。MISAKI推荐一个超简单的动作，踮起脚尖向后拉伸，可以轻松帮助骨盆回到原来的位置，矫正姿势，改善驼背问题。同时，还能锻炼腹肌，促进脂肪燃烧，增加代谢动力，塑造精益身材。而且只要每天1分钟坚持2周，你就可能感受到姿势的变化！这样做1天，1分钟，瘦小腹，改善骨盆歪斜的问题。保持背部挺直，脚跟和脚趾微微张开成90度，站在地板上，双手自然下垂。首先举起双手，用鼻子吸气。然后踮起脚尖，把举起的手向后伸，同时把空气全部吐出来。然后保持这个动作7秒，真正拉伸胸腹。连续做两次，约15秒，早晚各做两次。